2018.10

今まで運動はそこそこやってたのに増える事もなく、減る事もなく、という暗い日々を過ごしてました（笑） 今回のダイエットは、この1D1U がきっかけで始めましたが、食事も見直そうという事で、始めてカロリー計算をやってみました！ まずは第１目標の設定日が短いため、基礎代謝でのカロリーを元にやっているので、かなり少なめです。 というか、今まで食べ過ぎですね！ いくら運動したって、食べ過ぎたら減るはずがない…という事が身にしみて分かりました（笑） 知らず知らずのうちに食べてるので、とにかく食べた物を書いて、計算して基礎代謝の消費カロリーぐらいにしてます。 しかし、食材のカロリーを知らなさ過ぎで、本当に恥ずかしいです。 まだ2日目ですが、だいたいこのぐらいが何カロ...
詩の教室の村田先生が、あるカルチャーセンターでも教えてらっしゃると言う事で、そちらにも参加しようと思い、今日が初日でした。 同じ詩を学ぶにしても、場所も違えば参加する人も違い、詩の教室とはまた違った雰囲気でした。 今日のお題は『私たちの文脈』です。 『知的生産の技術』という本が紹介され、ノートに書くのではなく、カードーに書いてそれを自由に並べて組み立てるというやり方なのですが、ノートに書くと順番が変えられないとの説明を聞き・・・ これは今やろうとしてる事に利用できる！と思いつきました。 この話な後ほど・・・（笑） そして次は、『京大式情報カード』の表の白い方に言葉をまず書き、裏の線のある方にその言葉の説明（任意）を書きます。 お題は、『生まれてから初め...
昨日からビラ作りを始めていますが、ほぼ完成しました！ 前もって堀口さんより、書くべき記載事項は聞いていたので、それに沿って考えればよかったので思った以上に早く出来ました。 色々考えているうちに、なぜエージェントを選ばず自分でやろうとしたかが思い出されて、体験談を話す上でその部分はかなり重要なんじゃないかと思いました。 今はまだ全体像が書けていないのでここにはアップできませんが、一つ一つ進めて行こうと思います。 そう、今回ビラ作りに使ったサイトはこちらです！↓↓https://www.canva.com 無料と有料があるのですが、有料は画像を使いたかったらお金を払わなければいけないのですが、自分でアップロードした画像を差し替えれば無料で使えます。 ・・・...
昨日のオリエンテーリングで、まずはビラ作りと言われまして、全くそういうことをやったことがない私は、まず無料のテンプレートを探しました。 今は、色々おしゃれなものがあって、びっくりでした（笑） 少しだけ画像も挿入しようと思って、留学した時の大量な画像を見ていたら・・・ また行きたくなりました！ 今日は、その時お世話になって講師と久しぶりのスカイプレッスンだったので、余計に懐かしくなってしまいました。 やった事がないことは気が重く、どうしても後回ししがちです。 でも時間がないため、試しにビラ作りをやってみたら意外と簡単にできる事がわかったので、あとは内容をざっと下書きしようと思います。 二部制、三回連続、色々アドバイスをもらってますので、とりあえず今日仕上...
今日は二つのセッションがありました。 堀口さんのコーチングを受けるにあたって、初めにオリエンテーリングがあるのですが、これは事前に日時を予約していました。 もう一つは、SATOEさんのダイエットモニター企画に参加しているので、スカイプでセッションを、と言っていただいたので・・・ 都合がつくのが、何と堀口さんのオリエンの前後の時間でした！ SATOEさんが、先にスカイプをした方がオリエンに集中できるんじゃないかと気遣ってくださったので、仕事終わりに急いで帰ってセッションしました。 SATOEさんのダイエット哲学というものがあり、それに共感したので参加をしたわけですが、今せっかく1D1Uに参加しているので結果を出した方が良いと隊長からアドバイスもあり本気モ...
1D1Uに参加するようになって、意識してやっている事がいつしか日課になり、意識しなくても続くようになった事がいくつかあります。 例えば、ダイエットモニターになっているので、SATOEさんに教えてもらった、水を１リットル飲むという事。 お茶はよく飲んでたのですが、お茶に比べると水はほとんど飲んだ事はなく、初めは意識しないと飲むのも大変でした。 でも続けていくうちに飲むのが当たり前になり、今では１日に１リットル以上は飲めてると思います。 あとは、ウォーキングについて。 スペイン滞在中にいきなりジョギングを始めたため踵を痛め、しばらくはウォーキングのみにしていましたが、１ヶ月前よりウォーキング中に少しだけジョギングを取り入れることにしました。 これは素人判断...
ある大学でのスペイン語講座に行来始めたのですが、知らない間にインフォメーションコーナが出来ていました。 先週は初回なので先生の告知だったのですが、友達が来日するので、一緒に●●村に行こうという話でした。 そして今日は、油絵の個展の告知と、来年のカレンダーの手ぬぐいをみんなにプレゼントする男性が話し始めたり・・・ とても自由な感じです（笑） という事は、11/11の『留学成功体験（仮）』も、この講座で告知すれば良いという事ですね！ 不特定多数には案内したくないけど、グループ毎に告知するのはとても良い感じがします。 そして、この講座の後、詩の教室のビルに入っているカフェのお姉さんに教えてもらった、お祭りとマーケットへ行ってきました！ 人口密度の多いところは...
10月に入り、詩の教室は今日が初めで、夜サロンでした。 前回も教室が入っているビルの１階のカフェで一杯飲んだのですが、今日も始める前に行ってみました。 クラフトビールの種類が多く、週が変わればまた違うビールが入荷するため、色々楽しめるお店です。 今日は２種類飲もうと決めていたので、小さいグラスでオーダー。 お料理も美味しいです！ 始まる30分前ごろには講師の村田さんも合流されて、お話しながら一緒に飲む事ができて、楽しい時間を過ごせました。 ・・・で、帰宅というわけではなく、これから詩の教室が始まります（笑） 今日は『サトウハチロー』です。 サトウハチローのお父さんも小説家なんですけど、何だか色々破天荒な人らしく・・・ そして、幼少の頃の家庭環境とか時代...
昨日の堀口さんのコーチングで、留学体験談を話せば？という話題になったのですが、終わってから、JALのマイレージの事後申請していない事を思い出しました。 往復キャセイパシフィックを使ったのですが、この航空会社でも申請できるのは行く前から調べて知っていたのですが、申請するのが面倒で忘れていたのです。 で、昨日ホームページを見てみたら、搭乗後半年までは申請できるという事がわかり、ギリギリセーフでした（笑） 乗り換えをしているので、往復4回分の入力をしないといけないので面倒でしたが、お得なポイントもらうためには仕方がない。 あと、合わせてアジアマイルも一緒に申請。 ３週間後が楽しみです！ 次は、自動車保険の更新。 ネットで簡単にできる時代で便利です！ どうせな...
今日は、堀口ひとみさんの２０分間コーチングの日でした。 1D1Uに参加３日目ですが、何でもっと早く受けなかったんだろう？って感じです。 2回目の参加で、昨日の題名が『落ち着き？』となっていますが、本当は何をして良いのか分からなく纏まっていないのが本音で、どうしようか悩んだのですが、その部分を堀口さんに吐露しました。 ・目標が定まっていない ・意識しなくても出来ることが増えてきた ・３ヶ月の留学を終えた＝自分の中では大きな事を終えたという事なので、少し腑抜け状態 ・20時間何かをするという事で、参加者は自分の作品をアップしているが、私には芸術的なものがない ・詩の教室に行っているので詩をアップしたいけど、誰が書いているのか分かるのは避けたい（よみひと知ら...
昨日、環境の変化があったと書きましたが、その中で特に感じるのが、高齢者（この表現が適切なのかどうかわかりませんが）の方がとても元気です！ バイト先でも８０代の方もいらっしゃるし、スペイン語の公開講座でも人生の先輩方が多いです。 私なんて、まだまだ若輩者・・・と感じます（笑） 人生100年時代（私はこの言葉はあまり好きではない）と言いますが、そう考えると私はちょうど折り返し地点。 去年スペインにホームステイをし、今年は三カ月間留学。 次なる目標は？？？ まだ考えていません。 何となくですが次は南米へ行ってみたいと思っていて、でも国はどこ？と聞かれても答えられません。 でも行くべき時に、そして行くべき場所に行けるんだと思います。 とにかく目の前の事を毎日こ...