食事

前職場の元上司が数年前にロシアに転勤したのですが、忘れた頃に近況報告が送られてきます。ダイエットや食事や健康をすごく気にされている方で、一時スムージーに凝ってた時は全く興味はなかったのですが（笑）、今日はとても興味深い画像が！ＬＵＣＴＵＳ　発酵ぷらすヨーグルトメーカーダイエットモニターで私も食事に気をつけていますが、ヨーグルトや納豆はしょっちゅう買うので、これがあればいつでも食卓に！です（笑）そして、何より便利だなーと思ったのは、小瓶がついている事です！そして、デザインもオシャレで私好みだし、他にも色々作れるみたいなので速攻欲しくなり、これってロシア製ですか？って思わず聞いてしまいましたが、何と日本で買われたとかで、調べたら楽天で送料無料のお店がありま...
一昨日の日曜日で1D1Uも終了。最終週ではコミュティーにもコメントせず（読んではいましたが）、ブログも更新せず、そして毎日の手帳にも記入せずの、『◯◯せず』のオンパレードで終了しました。前回の掃除とダイエットのテーマでは、自分自身が劇的に変わり、それを毎日記載していましたが、今回はその劇的はありませんでした。が、しかし！本来の1D1Uのテーマである、毎日を生きるについては、一番充実していたと思います。これは停滞ではなく心がフラットになって、意識せずとも出来ることが増えてきたんだと思います。見回すと、去年より色々やってる事が増えてます。植物はどんどん育ち、お花も咲いては枯れそして蕾をつけ、ヨガも始め、ダイエットや運動や食事は新たに見直し、インテリアも着々...
SATOEさんのダイエットモニターになって、はや数ヶ月…着実に結果を出しております（笑）理由は、段階を踏まえながら、少しずつ進むアドバイスを忠実守っているからです！第一段階は、基礎代謝でのカロリー計算。これが一番面倒でした（笑）一日トータル1400キロカロリーに抑えるため、三食のバランスをどのようにしたら良いのか？アドバイスをもらいました。朝は、初めのうちは、フルーツ中心とヨーグルト。お昼は、新しく始めたバイトが、休憩なしの2時半までなので、帰ると３時なので食べ損なう…というのが、かえって好都合で、お昼はナッツ、チョコ、チーズなどで空腹を凌ぐ。夜はちゃんと食べたいので、ご飯少なめですが、炭水化物抜きはやめ、おかずやお味噌汁も食べる。こんな感じで毎日カロ...
パソコンから急にログイン出来なくなりました！去年も一回あって、サポートに問い合わせしないと分からなくて、やっとログイン出来た経緯があり…今回もその手順でやったけどダメでした。未だに慣れてない（笑）さて今日は、堀口ひとみさんの特典の20分セッションでした。毎回話すのですが、去年の留学経験があまりにも大きな出来事だったので、自分の枠を超えるこれ以上の事が思いつかない、と話しながら…いや、そうじゃなくて、そんなたいそうな事でなくても、去年と比べると格段に違ってきてるのを感じる事が出来てます。去年から引き続き…ダイエット運動食事掃除や片付け詩作最近は…ヨガ観葉植物やお花紅茶やお茶インテリアスキンケアなどなど興味ある事が増えてます！これが全部繋がると良いなぁ…そ...
今日はダイエットアドバイザーのSatoeさんとZoomでのミーティングでした。初めはカロリー制限と運動を並行して、目標以上の減量に成功。次は食事の質を求め、朝食のバリエーションを増やし、楽しく食事をテーマにしました。これからはただ単に痩せるのではなく、身体のラインを作る事をテーマとし、新しい運動を取り入れるために画面で見ながら教えてもらいました。本当に便利な世の中です（笑）食事にしても運動にしても、これが良いと言われた事だけを続けて、結果飽きて辞めてしまうというのが今までだったのですが・・・タイミングよくSatoeさんが新しい事を教えてくれるので、この飽き性の私が続けれるのだと思います。50代では無理だと諦めていたダイエット・・・ただ痩せるだけでなく、...