ジョギング

ウォーキングからジョギングに移行して、１ヶ月半ぐらい経ちましたが、今のところ順調です。

なぜこんなにも慎重になっているかと言うと、留学先で踵を痛めてしまったことがあるからです・・・。

運動が楽しくなってくると、アドレナリンが出るので一見良いのですが、痛みも忘れて続けてしまう怖さがあるそうです。

カイロプラクティックの先生に教えてもらいました。

なので少しでも違和感があると、運動を軽減する、もしくは中止する勇気も必要で、自分の身体と対話しながらやってきました。

今まで距離もスピードも全く変えてなかったのですが、今日は少しだけ距離を伸ばしてみました。

時間にすると本当に5分程度です。

でも、この徐々にというのが大切だそうです。

これで明日以降違和感が無ければ、このまま走ってみて様子見ます。

そう、社員販売で時計を買いました！（調べたら、何処よりも安かった、笑）

ストップウォッチもついてるし、走る時に時間を図りたかったから欲しかったのに、数字が小さすぎで見えないことが発覚・・・

結局、文字盤でアナログチックに計らなければなりませんが、素敵なので良しとします！

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