お年寄りと一緒に住んでいると、少しの段差でもつまづくので、日頃から『気をつけて！』と言ってるのですが…
昨日、段差も何もないところで、何故そうなったか自分でも分からないのですが、足がずった瞬間に、腰に衝撃が！
軽いぎっくり腰です（笑）
すぐにカイロに行き、色々話を伺うと…
衝撃を受けた時に、身体を守ろうと、お腹側とお尻側の筋肉が、ガチッとブロックした状態になり、首でいうとむち打ちのような状態だそうです。
特にお腹の筋肉を触るとすごく硬く、これを自分で緩めるのはほぼ無理で、先生の力を借りるしかありません…
ヨガで訓練されてる人は、インナーマッスルを自由に動かせるらしいですけど、普通の人には出来ないんですって！
そして、過信が一番いけない、とお叱りを受けました。
はい、過信してました（笑）
最近、トレーニングセンター行ったり、行けない日はウォーキングしたり、ちゃんと運動してるので、腰痛めたりしないだろう！と、言われるまでは気付きませんでしたが、完全に過信してました。
でも、今まで運動してるので、回復力は早いらしいです。
良かった！（笑）
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Me encanta café y voy a un cafetería mucha veces. En españa solía tomar café con leche o cortado. Pero en Japón suelo tomar café solo.
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